Squat wedge, yoga stick en stretchstang: zo gebruik je ze
· FluxGrip
Een squat wedge is een wigblok waar je je hakken op zet tijdens squats en deadlifts. Een yoga stick en een stretchstang zijn lichte stangen om mee te stretchen, thuis of in de gym. Hieronder per hulpmiddel wat het is en hoe je het gebruikt.
De zes producten naast elkaar
| Product | Wat het is | Uitvoering |
|---|---|---|
| Squat wedge block | Set van 3 wigblokken | Zwart |
| Yoga stick blauw | Inklapbare stick, 77 cm, zachte schuimgrepen | Blauw |
| Yoga stick mintgroen | Inklapbare stick, 77 cm, zachte schuimgrepen | Mintgroen |
| Yoga stick uitschuifbaar | Inklapbare stick, 77 cm, one size | Voor kinderen en volwassenen |
| Stretchstang blauw | Stevige, lichte stang voor yoga en stretches | Blauw |
| Stretchstang groen | Stevige, lichte stang voor yoga en stretches | Groen |
Squat wedge: hakken omhoog
De squat wedge block is een set van drie wigblokken. Je legt ze los neer of stapelt ze, zodat je één hoge wig, twee lage of twee middelhoge wiggen hebt. Zo kies je zelf hoe hoog je hakken komen bij squats en deadlifts.
- Leg de wig of wiggen plat op de vloer, met de hoge kant naar achteren.
- Zet je hakken op de wig en je voorvoet op de vloer.
- Doe eerst een paar herhalingen zonder gewicht, zodat je went aan de stand.
- Voeg pas daarna gewicht toe en bouw rustig op.
Yoga stick: inklapbaar en 77 cm
De yoga stick is 77 cm lang, inklapbaar en heeft zachte schuimgrepen. Ingeklapt neem je hem mee naar de gym. Er zijn drie uitvoeringen: blauw, mintgroen en een uitschuifbare versie in one size, voor kinderen en volwassenen.
Stretchstang voor rug en schouders
De stretchstang is stevig en licht, voor yoga en dagelijkse stretches thuis. Je hebt hem in blauw en groen.
Twee eenvoudige stretches
Met een stick of stang doe je bijvoorbeeld deze twee rustige oefeningen. Beweeg langzaam en stop als het pijn doet.
- Schouderopener: pak de stang met beide handen breed vast voor je lichaam, armen gestrekt. Breng hem rustig omhoog boven je hoofd, zo ver als prettig voelt, en weer terug.
- Zijwaartse rek: houd de stang breed boven je hoofd en buig rustig naar links, terug naar het midden en dan naar rechts.
Meer kleine spullen voor je training staan in Sporttas inpakken, en cadeau-ideeën in Cadeau voor een sporter. Alles staat bij Sport & fitness.
Waar koop je een squat wedge of yoga stick?
De producten uit deze gids zijn van FluxGrip, ons eigen sportmerk. Je koopt ze bij FluxGoods, onze webwinkel op fluxstore.nl. Verzending binnen Nederland is gratis en je hebt 30 dagen bedenktijd. Twijfel je welke uitvoering bij jou past? Stel je vraag via contact.
Producten in dit artikel
- Squat wedge block 3 stuks
- Inklapbare Yoga Stick Houdingcorrector 77 cm – Blauw
- Inklapbare Yoga Stick Houdingcorrector 77 cm – Mintgroen
- Inklapbare Yoga Stick Houdingcorrector 77 cm – Uitschuifbaar
- Postuur Corrector Stang voor Rug en Schouders – Blauw
- Postuur Corrector Stang voor Rug en Schouders – Groen
Veelgestelde vragen
Hoe stel je de squat wedge in?
De set heeft drie blokken: je maakt er één hoge wig, twee lage of twee middelhoge wiggen van.
Hoe lang is de yoga stick?
77 cm. Hij is inklapbaar en heeft zachte schuimgrepen.
Is de uitschuifbare yoga stick ook voor kinderen?
Ja, hij is one size en volgens de omschrijving geschikt voor kinderen en volwassenen.
Meer lezen
Krachttraining voor beginners: welke accessoires heb je nodig?
Begin je met krachttraining? Wat je echt nodig hebt, wat handig is en wat je kunt overslaan, plus vijf tips voor je...
Kaaklijn trainer: zo gebruik je hem verstandig
Wat doet een kaaklijn trainer, wat mag je ervan verwachten en hoe gebruik je hem zonder je kaak te overbelasten? Een eerlijke...
Ronde schouders: 6 oefeningen voor een betere houding
Zes oefeningen tegen ronde schouders: stretchen van je borst, versterken van je bovenrug en tips voor je houding achter het bureau.
