V-bar, rechte stang of tricep rope: welke kabelgreep kies je?

29-10-2026 · FluxGrip

Kort antwoord: voor triceps pushdowns, hammer curls en rows met de handen naar elkaar toe pak je een V-bar. Voor curls, pushdowns en rows met een brede, rechte greep pak je een rechte kabelstang. Wil je aan het eind van de beweging je handen uit elkaar trekken, zoals bij face pulls, dan is een tricep rope de beste keuze. Hieronder staan alle FluxGrip-kabelgrepen naast elkaar.

Welke kabelgreep voor welke oefening?

Greep	Vorm en materiaal	Oefeningen
V-bar	V-vormige stang van staal met chroom, ergonomische grips	Triceps pushdowns, hammer curls, rows
Rechte kabelstang	Rechte verchroomde stang met antislip handvatten	Pushdowns, curls, rows
LAT pull down attachment	Twee ergonomische grepen met antislip rubber	Lat pulldowns, rows en andere kabeloefeningen
Handvormige grip set	Twee handvatten in handvorm met nylon band en D-ring	Optrekstang, kabelmachine, roeitrainer
Clip krachttrainingsriem	Riem met twee handgrepen en metalen ringen	Biceps- en tricepsoefeningen aan de kabel
Tricep rope met handgevormde grips	Gevlochten nylon touw van 70 cm met grips	Triceps pushdowns, face pulls
Tricep rope zwart	Gevlochten nylon touw van 70 cm met eindknoppen	Triceps pushdowns, face pulls

V-bar

Bij een V-bar staan je handen dicht bij elkaar met de handpalmen naar elkaar toe. Dat is de klassieke greep voor triceps pushdowns aan de hoge kabel en voor hammer curls aan de lage kabel. Aan de lage kabel gebruik je hem ook voor rows, met je ellebogen langs je lichaam. De FluxGrip V-bar is van staal met een chroomafwerking.

Rechte kabelstang

Een rechte stang pak je bovenhands of onderhands op schouderbreedte. Onderhands voor biceps curls, bovenhands voor triceps pushdowns en rows. De rechte kabelstang heeft antislip handvatten en een ophangoog in het midden, zodat de stang recht hangt.

Lat pulldown en meer: losse en handvormige grepen

De LAT pull down attachment bestaat uit twee losse, ergonomische grepen met een antislip rubberen laag. Je gebruikt ze voor lat pulldowns en rows wanneer je liever twee aparte handvatten hebt dan een lange stang. De handvormige grip set heeft handvatten die de vorm van je hand volgen, aan een nylon band met D-ring. Die bevestig je aan een optrekstang, een kabelmachine of een roeitrainer.

De clip krachttrainingsriem is een riem met twee handgrepen en metalen ringen, voor biceps- en tricepsoefeningen aan de kabel.

Tricep rope

Een tricep rope is een touw met een knop of grip aan elk uiteinde. Omdat de uiteinden vrij bewegen, trek je ze aan het eind van een pushdown of face pull uit elkaar. De FluxGrip-ropes zijn 70 cm lang en van gevlochten nylon. Er zijn twee uitvoeringen: zwart met eindknoppen en met handgevormde grips. Meer over het touw lees je in Tricep rope FluxGrip.

Hoe bevestig je een kabelgreep?

Elke greep heeft een oog of ring. Die klik je met de karabijnhaak aan het uiteinde van de kabel vast. Controleer of de karabijnhaak helemaal dicht zit voor je gewicht pakt. De grepen zijn bedoeld voor kabelmachines en krachtstations, thuis of in de sportschool.

Welke greep kies je?

Je eerste kabelgreep: een V-bar of rechte stang; daarmee doe je de meeste basisoefeningen.
Je traint vooral je triceps: een tricep rope erbij.
Je wilt meer vrijheid in je handen: de losse lat pulldown-grepen of de handvormige grip set.

Foam grips voor de kabel staan in Foam grips: welke vorm en hoe berg je ze op? Zoek je een cadeau, kijk dan bij Cadeau voor een sporter. Alle grepen staan in de collectie Cable grips.

Waar koop je een kabelgreep voor de kabelmachine?

De producten uit deze gids zijn van FluxGrip, ons eigen sportmerk. Je koopt ze bij FluxGoods, onze webwinkel op fluxstore.nl. Verzending binnen Nederland is gratis en je hebt 30 dagen bedenktijd. Twijfel je welke uitvoering bij jou past? Stel je vraag via contact.

Producten in dit artikel

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een V-bar en een tricep rope?

Een V-bar is een vaste stang: je handen blijven op dezelfde plek. Bij een tricep rope bewegen de uiteinden vrij, zodat je ze aan het eind van de beweging uit elkaar trekt.