Eelt op je handen door fitness: voorkomen en verzorgen
· FluxGrip
Eelt op je handen ontstaat door wrijving en knellen van je huid tussen de stang en je hand, vooral bij deadlifts, rows en pull-ups. Een beetje eelt is normaal en beschermt je huid. Wordt het dik, dan kan het scheuren. Houd eelt daarom bij met een puimsteen of vijl, smeer je handen in en pak de stang meer in je vingers dan midden in je hand. Gym grips beschermen je handpalmen tegen wrijving.
Waarom krijg je eelt van fitness?
Als je een stang vastpakt en trekt, schuift je huid een klein beetje mee en wordt hij tussen de stang en je botten geknepen. Je huid reageert daarop door dikker te worden. Dat gebeurt vooral net onder je vingers, op de plek waar de stang ligt bij trekoefeningen.
Zo houd je eelt onder controle
- Vijl eelt bij met een puimsteen of eeltvijl, het liefst na het douchen als de huid zacht is. Haal niet alles weg, alleen de dikke randen.
- Smeer je handen in met een handcrème, vooral 's avonds. Droge huid scheurt sneller.
- Pak de stang in je vingers, op de plek waar je vingers aan je hand vastzitten, in plaats van midden in je handpalm. Dan vouwt je huid minder.
- Gebruik grips of handbescherming bij oefeningen waarbij je veel trekt.
- Houd je handen droog met magnesium als je sportschool dat toestaat. Zweterige handen schuiven meer.
Eelt gescheurd: wat nu?
- Stop met trekoefeningen voor die training.
- Spoel de plek schoon met water en dek hem af met een pleister.
- Knip losse huid voorzichtig weg met een schoon schaartje.
- Laat het een paar dagen herstellen en train in die tijd oefeningen zonder stang, of met bescherming.
- Wordt de plek rood, warm of pijnlijker? Laat het dan nakijken.
Gym grips of handschoenen?
Fitnesshandschoenen bedekken je hele hand en worden snel warm. Gym grips zijn dunne stukjes rubber of stof die alleen je handpalm beschermen, met je vingers vrij. Je voelt de stang beter en je hand blijft koeler. Het verschil lees je in gym grips of fitnesshandschoenen.
Handbescherming van FluxGrip
| Grips | Prijs | Bijzonder |
|---|---|---|
| Rubberen gym grips, 1 paar | € 11,99 | Antislip rubber, voor deadlifts, rows en pull-ups |
| Rubberen gym grips met vingersleuven | € 12,99 | Blijven beter op hun plek door de vingersleuven |
| Vingerloze gewichthef grips, roze | € 13,99 | Ademend, met opbergcase |
Volgens de productinformatie beschermen ze tegen eelt en blaren. De prijzen in deze gids zijn van 5 november 2026.
Waar koop je gym grips?
De grips uit deze gids koop je bij FluxGoods, onze webwinkel op fluxstore.nl. Verzending binnen Nederland is gratis en je hebt 30 dagen bedenktijd. Vragen? Neem contact met ons op.
Veelgestelde vragen
Is eelt van fitness slecht?
Een beetje eelt is normaal en beschermt je huid. Te dik eelt kan scheuren; vijl het daarom bij.
Hoe voorkom je eelt van de sportschool?
Pak de stang meer in je vingers, houd je handen droog en gebruik gym grips bij trekoefeningen.
Wat doe je als eelt scheurt?
Stop met trekoefeningen, maak de plek schoon, dek hem af en laat het een paar dagen herstellen.
Meer lezen
Krachttraining voor beginners: welke accessoires heb je nodig?
Begin je met krachttraining? Wat je echt nodig hebt, wat handig is en wat je kunt overslaan, plus vijf tips voor je...
Kaaklijn trainer: zo gebruik je hem verstandig
Wat doet een kaaklijn trainer, wat mag je ervan verwachten en hoe gebruik je hem zonder je kaak te overbelasten? Een eerlijke...
Ronde schouders: 6 oefeningen voor een betere houding
Zes oefeningen tegen ronde schouders: stretchen van je borst, versterken van je bovenrug en tips voor je houding achter het bureau.
